Hagen – et helsetiltak

Når du pleier hagen din, pleier du også deg selv!

I over 10 000 år – perioden da mennesket har gått fra en hverdag som jegere, samlere og fiskere, til å bli bønder og oppdrettere – har historien vår vært uløselig knyttet til vårt nære forhold til jorden, jordkloden og humus (et ord som har samme opphav som «human», altså «menneske»!).

I løpet av noen få tiår har vår moderne livsførsel imidlertid ført oss vekk fra disse røttene, noe som har ført til en mangel på regelmessig fysisk aktivitet og inntak av industrielt produsert mat som, i gjennomsnitt, reiser mange hundre kilometer før den havner på tallerkenene våre.

Verdens helseorganisasjon (WHO) sier at for mange mennesker i i-land beveger seg for lite til å opprettholde en sunn og frisk kropp. Det er også slik at den generelle anbefalingen er å spise fem frukter eller grønnsaker hver dag, og helst slike som er dyrket med miljøvennlige metoder med lite skadedyrmidler og lokal og sesongbasert produksjon.

Hagebruk er det perfekte svaret på dette, siden det kombinerer nytte og glede, bidrar til god fysisk og mental helse, og ikke minst gir deilige, sunne frukter og grønnsaker fra din egen hage.

Hagebruk betyr god helse – for deg, dine nærmeste og miljøet!

Hagebruk gir god fysisk helse!

Visste du at …

30 minutter med hagearbeid tilsvarer 20 minutters gange eller 15 minutters sykling, og at å klippe 1000 m² plen med en selvgående plenklipper betyr over 100 kilometer gange hvert år? Hagebruk utvikler også ferdighetene dine gjennom poding, beskjæring, kvisting og utplanting. Ugressluking i blomsterbedet hjelper deg med å holde deg fleksibel, og planting av trær og busker osv. er rene styrketreningen.

Hagebruk er medisinsk anerkjent som et viktig bidrag mot hjerte- og karsykdommer, diabetes og overvekt.
 

Hagebruk gir god mental helse!

Du kommer i harmoni med naturen, har fysisk kontakt med jorden og får fysiske fordeler av arbeidet. Hagearbeid er å skape sin egen lille verden hvor du kan koble av og dele fruktene av arbeidet med andre, med andre ord et stressreduserende tiltak. 

 

Hagebruk gir sunn mat!

Frukt og grønnsaker dyrket i egen hage er selve definisjonen på kortreist mat! Du vet hva du spiser, siden du er den eneste som behandler maten fra den dyrkes til den ligger på tallerkenen – og du kan nyte mat med uslåelig næringsinnhold og smak. Den korte tiden mellom innhøsting og inntak bidrar til at alle helsefordelene med frukt og grønnsaker bevares; produktene beholder innholdet av vitaminer og polyfenoler, som er kjent for sine terapeutiske fordeler og antioksidant-egenskaper.

Hagebruk er en hobby som gir svært mange fordeler.
 

Les bienfaits du Jardin sur la santé